Penyebab Sakit kepala di diri anda

Penyebab Sakit kepala - postigan kali ini saya akan membahas hal-hal apa saja yang bisa membuat kita mengalamai sakit kepala. kita semua tahu bahwa sakit kepala merupakan penyakit yang gampang sekali menyerang siapa saja dan dimana saja, nah alangkah baik nya jika kita mengetahui hal- hala apa saja yang bisa membuat kita merasa sakit kepala, dan berikut ini adalah kegiatan maupun benda-benada yang bisa mengakibatkan kita sakit kepala

Kecemasan

Ketika Anda merasa cemas yang ekstrim, Anda akan cenderung merasakan sakit kepala.

Udara panas

Kenaikan suhu udara seringkali menyebabkan timbulnya migren atau sakit kepala berat. Dalam sebuah studi diketahui 7,5 persen responden mengalami sakit kepala saat udara panas.

Cahaya Silau

Relaksasikan mata Anda. Cahaya yang terlalu menyilaukan baik dari paparan sinar matahari, cahaya lampu, hingga monitor TV atau komputer menyebabkan tekanan pada otot mata Anda, sehingga menyebabkan sakit kepala.

Olahraga

Olahraga yang terlalu berat, termasuk juga hubungan seks, juga bisa menyebabkan sakit kepala. Kegiatan fisik yang berlebihan bisa membuat pembuluh darah di kepala dan leher bengkak dan tertekan. Sakit kepala yang disebabkan olahraga atau seks lebih mudah menyerang orang yang sering terkena migren.

Pola Tidur dan Makan

Beri perhatian tentang kapan Anda harus makan dan kapan Anda harus tidur. Melewatkan makan pagi atau berpuasa tanpa adanya persiapan bisa menyebabkan Anda sakit kepala. Terutama bagi Anda yang memutuskan untuk tidak mengonsumsi apapun dan tidur kurang atau lebih dari 7-9 jam perhari. Pola tidur Anda, termasuk tidur siang, sangat penting.

Trauma

Sakit kepala Ini sering muncul sebagai dampak dari suatu kecelakaan, meski hanya terjadi sedikit cedera di kepala. Rasa sakitnya kadang-kadang muncul setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah cedera dan dapat berlangsung sampai setahun setelah trauma.

Rokok

Merokok termasuk dalam penyebab sakit kepala, bukan cuma terhadap orang yang merokok, tetapi juga perokok pasif di sekitarnya. Kandungan nikotin akan menyebabkan pembuluh darah ke otak menyempit, akibatnya aliran darah ke otak berkurang.

Red wine

Tyramine juga bisa kita temukan dalam red wine dan minuman keras. Alkohol yang terkadung dalam minuman itu akan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga kepala pun terasa pusing.

Obat-obatan

Beberapa pengobatan yang Anda lakukan bisa menjadi serangan potensial bagi Anda untuk terkena sakit kepala. Jika Anda merasa sakit kepala yang Anda rasakan sebagai efek samping pengobatan sangat mengganggu, tanyakan dokter Anda untuk mengganti obat tanpa atau dengan efek samping yang lebih ringan.

Aktivitas Fisik

Betapa latihan fisik yang berat dapat membuat otot di kepala, leher, dan bahkan kulit kepala membutuhkan darah lebih untuk sirkulasi. Hal ini dapat membuat pembuluh darah Anda membengkak. Hal inilah yang disebut dengan sakit kepala exertional.

Hormon

Untuk wanita yang sedang mengalami siklus haid, sakit kepala dan migrain merupakan hal yang berkaitan dengan tingkat hormon estrogen di dalam tubuh. Jika hormon estrogen dalam tubuh Anda fluktuatif, maka kemungkinan diserang sakit kepala akan terjadi pada Anda.

Kopi

membuat pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah ke otak menjadi kurang lancer dan mengakibatkan kepala terasa pusing oleh karena itu hindari minum kopi terlalu berlebihan yah.

Keju

Pemicu sakit kepala sebelah, alias migren, yang paling sering adalah keju, termasuk cheddar, blue cheese, mozzarella dan parmesan. Penyebabnya adalah tyramine, yang terbentuk dari protein yang sudah dipecah, yang ada dalam keju. Makin panjang proses makanan atau minuman, makin banyak tyramine yang dikandungnya.

Mata tegang

Hindari membaca dalam jarak yang terlalu dekat. Istirahatlah selama

beberapa menit selama anda membaca atau bekerja. Leher tegang akibat bekerja sambil duduk yang terlalu lama, misalnya mengetik dengan komputer.

Alergi makanan

Hindari makan atau minum sesuatu yang sensitif, khususnya sebelum

melakukan kegiatan fisik.5. Rasa lapar juga bisa membuat kita sakit kepala. Pasalnya, pembuluh darah akan melebar setiap kali kadar gula darah turun. Jadi, sebisa mungkin makanlah secara teratur.

Makanan atau minuman dingin akan merangsang saraf ujung di mulut

Meski sakit kepala terkadang sangat intens, sakit kepala akibat makanan dingin biasanya hanya berlangsung sesaat.

Sinus yang membengkak akan menekan saraf ujung, sehingga memicu sakit

kepala. Sakit kepala sinus memiliki gangguan yang mudah diketahui dari gejalanya. Lubang hidung tertutup satu atau keduanya dan nyeri meluas ke atas pipi dan dahi. Bagian-bagian tersebut terasa sangat peka sehingga disentuh saja akan kontan terasa nyeri.

Aksesori rambut

Cara kita memperlakukan rambut bisa berpengaruh kepada kepala. Mengikat rambut terlalu kencang bisa membuat jaringan tisu di kepala menjadi tegang dan mengundang sakit kepala. Bando, jepit rambut, juga topi yang terlalu sempit akan menyebabkan efek yang sama.

Aroma yang terlalu kuat

Pernahkah Anda merasa pusing gara-gara mencium aroma parfum? Aroma bau yang kuat, bahkan yang wangi, umumnya menyebabkan kepala pusing. Belum diketahui mengapa hal ini terjadi, namun para ahli menduga bau yang memiliki aroma kuat merangsang sistem saraf. Selain parfum, bau cat, bunga, atau debu, sering menyebabkan kepala berdenyut.

15 Gejala Kanker Yang Perlu Diwaspadai

Bahaya mengintai kaum pria jika mereka tidak waspada terhadap gejala – gejala kanker. Padahal jika waspada dan sejak dini menemukan gejalanya, maka pengobatan akan lebih mudah. Bila sudah terlambat, kanker bisa menyebar ke berbagai organ tubuh dan bakal sulit sembuh. Karena itu, mari kita kenali gejala – gejala berikut :


1. Bila ada massa di payudara
Mungkin tidak pernah terpikir di benak Anda bahwa pria bisa saja terkena kanker payudara meski hal ini jarang terjadi. Setiap ada benjolan di payudara sebaiknya perlu diwaspadai terutama jika keluar cairan dari puting.


2. Rasa nyeri
Makin bertambah usia, makin sering Anda rasakan sakit dan nyeri. Rasa nyeri yang terus-menerus terjadi bisa merupakan tanda kanker meski timbulnya nyeri ini bukan disebabkan oleh kanker.


3. Perubahan pada testis
Kanker testis/buah pelir sering muncul pada pria usia 20 – 39. Setiap perubahan ukuran pada testis, baik membesar maupun mengecil, harus tetap diwaspadai. Begitupula jika terjadi pembengkakan maupun perasaan berat di skrotum. Kadang kanker testis bisa berkembang sangat cepat, sehingga akan lebih baik jika Anda mengetahuinya sedini mungkin.


4. Perubahan pada kelenjar getah bening
Jika Anda menyadari ada benjolan atau pembengkakan di ketiak maupun leher atau di mana saja, waspadalah! Apalagi jika benjolan itu membesar dari hari ke hari dan berlangsung lama bahkan hingga lebih dari satu bulan.

5. Demam
Selain menandai beragam penyakit seperti radang paru, tenggorokan dan infeksi, demam juga bisa menandai adanya kanker. Seringkali demam muncul ketika kanker sudah menyebar ke organ tubuh lainnya.


6. Berat badan turun dratis tiba-tiba
Penurunan berat badan yang tiba – tiba (lebih dari 10 persen berat badan) dan di luar dugaan, tanpa upaya tersendiri dalam waktu singkat perlu diwaspadai.

7. Gangguan nyeri perut dan depresi
Setiap pria yang mengalami gangguan nyeri perut disertai depresi perlu diperiksa lebih lanjut, karena para ahli menemukan adanya hubungan antara depresi dengan kanker pankreas.


8. Lelah berlebihan
Seperti demam, lelah berlebihan yang tidak membaik dengan istirahat juga bisa menjadi salah satu gejala kanker. Biasanya kondisi ini timbul setelah kanker berkembang meski bisa terjadi juga pada fase dini seperti pada leukemia atau kanker usus besar.


9. Batuk tak sembuh
Batuk selalu dikaitkan dengan flu dan alergi. Akan tetapi batuk terus menerus dalam periode lama, sekitar tiga atau empat minggu harus diperhatikan karena bisa merupakan gejala kanker atau pertanda adanya masalah lain seperti radang paru – paru kronis.

10. Sulit menelan
Beberapa pria menyepelekan kondisi ini. Karena itu cukup diberi banyak cairan seperti mengonsumsi sudah selesai. Padahal gejala ini bisa saja menandai adanya kanker pada saluran pencernaan, seperti kanker esofagus.


11. Perubahan pada kulit
Anda harus memperhatikan bukan hanya pada perubahan di tahi lalat, tetapi perhatikan juga pigmentasi kulit. Perdarahan di kulit atau kulit yang mengelupas hebat dalam waktu beberapa minggu dan tidak hilang bisa merupakan salah satu pertanda kanker kulit.


12. Terjadi perdarahan di tempat yang tidak seharusnya
Kapanpun Anda melihat adanya darah dari bagian tubuh yang tidak seharusnya seperti batuk atau muntah darah, perdarahan di feses dan urin, saatnya menemui dokter dan mengetahui penyebabnya sesegera mungkin karena bisa saja kanker penyebabnya.


13. Perubahan di mulut
Jika Anda merokok atau mengunyah tembakau, waspadalah bila ada bercak putih di dalam mulut atau titik putih yang tidak hilang di lidah, karena ini merupakan tanda leukoplakia (area tempat kanker berada sebelum muncul) yang bisa saja menjadi kanker mulut jika terus menerus iritasi.


14. Problem saat berkemih
Dengan bertambahnya usia seorang pria, maka problem saat berkemih menjadi makin sering. Bisa terjadi perasaan tidak lampias saat berkemih, ketidakmampuan menahan kencing, bahkan frekuensi kencing yang makin sering. Tapi waspadalah jika keadaan ini tidak membaik dan bertambah parah karena bisa merupakan pertanda kanker meski pembesaran prostat di usia lanjut juga bisa menyebabkannya.


15. Gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan yang terus menerus bisa saja merupakan indikasi adanya kanker pada esofagus, tenggorokan atau perut.


Berikan sedikit waktu Anda untuk mengamati dan menyayangi diri sendiri. Bukankah lebih baik jika problem kesehatan Anda teratasi sedini mungkin? Semoga petunjuk ini bisa membuat Anda lebih waspada dalam mengenali gejala – gejala kanker sebelum terlambat.
oleh dr. Intan Airlina Febiliawanti

3 Faktor Penyebab Angka Kematian Pria Lebih Cepat

LAKI-laki paruh baya berisiko meninggal 10-15 tahun lebih cepat dibandingkan laki-laki sebayanya jika perokok, mempunyai sejarah tekanan darah serta kolesterol tinggi. Hal ini diungkapkan dalam studi Whitehall yang dipublikasikan online oleh jurnal BMJ yang dihasilkan dari studi terbesar mengukur pengaruh berhenti merokok dan mengontrol tekanan darah serta kadar kolesterol terhadap angka harapan hidup.

"Pada seorang laki-lakai paruh baya, kehadiran ketiga faktor risiko ini setara dengan pengurangan angka harapan hidup sebanyak 10-15 tahun," tutur salah seorang peneliti Robert Clarke, FFPH, seperti dikutip situs webmd. Berita bagusnya, terang Clarke, ketiga faktor ini bisa dikontrol dengan melakukan perubahan.

Para peneliti menemukan, laki-laki paruh baya perokok dengan tekanan darah dan kolesterol tinggi berisiko 3 kali lebih besar mengalami kematian akibat penyakit jantung dibandingkan mereka yang bebas dari faktor risiko ini. Selain itu, peneliti juga menyimpulkan:

Laki-laki dengan ketiga faktor risko ini juga berisiko 2 kali lebih besar mengalami kematian akibat penyebab lain (di luar penyakit jantung dan pembuluh darah).

Laki-laki paruh baya (50 tahun) perokok dengan tekanan darah dan kolesterol tinggi diperkirakan memiliki angka harapan hidup yang lebih singkat (24 tahun lagi) dibandingkan laki-laki seusia tanpa ketiga faktor risiko tersebut (33 tahun lagi).

Saat faktor penyakit jantung lainnya (obesitas dan diabetes) turut diperhitungkan, angka harapan hidup pada laki-laki yang memiliki paling sedikit faktor risiko adalah 15 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang memiliki faktor risiko terbanyak.

Apakah hanya berlaku pada laki-laki saja? Meskipun tidak ada partisipan perempuan yang terlibat, Clarke menekankan kalau dampak merokok, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi terhadap angka harapan hidup pada perempuan juga sama seperti laki-laki."Perempuan memang hidup lebih lama dibandingkan laki-laki, tetapi hal ini karena mereka biasanya memiliki faktor risiko yang lebih sedikit."

Menurut Russell V. Luepker, MD, seorang profesor di bidang public health dari University of Minnesota, studi ini menyampaikan pesan penting bahwa tidak pernah ada kata terlambat untuk melakukan perubahan gaya hidup. Perubahan ini berfungsi menambah angka harapan hidup.

Penemuan Jenis Teknologi Nol Kecelakaan

Ahli mesin Jepang mengklaim sedikit lagi menemukan teknologi revolusioner yang akan meminimalkan resiko terjadinya kecelakaan dari tingkah laku ikan.

Peneliti dan ahli mesin dari Nissan Motor saat ini sedang mempelajari kehidupan ikan, khususnya tingkah laku ikan yang mamou berenang di dalam air tanpa bertabrakan dengan ikan lain. Ikan bahkan dapat berenang di dalam air secara berkelompok hingga tujuh ekor tanpa bertabrakan sekalipun.

Para peneliti saat ini menggunakan sebuah robot yang bisa berjalan dengan berkelompok hingga tujuh ronot tanpa bertabrakan dengan membagi informasi kepada sesama temannya.

Nissan berharap teknologi ini dapat diadopsi oleh mobil di masa depan.

Robot dengan tiga roda ini menggunakan laser untuk untuk menghitung jarak dengan obyek terdekat sehingga menghindari adanya benturan. Selain itu robot ini dilengkapi dengan radio komunikasi yang mengadopsi tingkah laku ikan dengan memberikan sinyal atau tanda sehingga dapat merubah arah pergerakan tanpa terjadi benturan.

Tahun lalu Nissan memperkenalkan robot yang terinspirasi dari tokoh Transformers yang bisa menghindari terjadinya kecelakaan tapi perbendaannya adalah robot ini hanya berjalan sendiri.

"Kita dalam dunia yang dekat sistem motorik dapat kita pelajari lebih dalam khususnya dengan ikan yang memiliki kebebasan dan sistem keamanan sendiri," ujar Kepala Penelitian Nissan Toshiyuki Andou yang memimpin penelitian tersebut.

Nissan akan mendemonstrasikan teknolgi ini di ajang CEATEC Electronics Trade Fair di Jepang, pekan depan.